Постоянная усталость, апатия, эмоциональное выгорание, плохое настроение. Знакомо? Если да, то эта подборка точно для вас. Все вышеперечисленные симптомы я тоже испытала на себе и искала способы для борьбы с ними. В итоге я нашла для себя идеальный рецепт, который помогает мне сохранять бодрость духа и не унывать. Особенно в серую осень, которая всегда дается мне тяжело.
Идеальный рецепт я нашла благодаря информации из книг, которые я перечислила ниже. Они помогли посмотреть на проблему в общем, а не только под одним углом. Выводы из одной книги подтверждали информацию из другой, что для меня было немаловажно. Чтобы прочесть подробную рецензию на каждую книгу - щелкните на название.
Наш мозг очень плохой волшебник. Он обманывает нас, вызывая иллюзии. Именно они не позволяют человеку предвидеть свои будущие эмоции, а вместе с ними и счастье. В этой книге вы подробно узнаете про эти иллюзии и сможете не поддаваться на обман вашего мозга. К тому же книга написана очень легко и с долей юмора, что еще и поднимет вам настроение)
Автор расскажет про медицинские причины усталости, а так же докажет про важность сна, спорта, витаминов и питания. Базовая и простая книга для борьбы с усталостью.
Если вы постоянно испытываете стресс, то попробуйте посмотреть на него иначе. Не как на источник всех бед и болезней, а как на друга. Измените свое отношение к нему и вы сразу увидите результат.
Если вы спите меньше 6 часов, то прочтите эту книгу. Она докажет вам, что сон в 7-8 часов очень важен вашему организму для эффективной работы. Плюс вы узнаете как быстро засыпать и сделать здоровый сон своей привычкой.
В наше время так сложно остаться просто в тишине со своими мыслями, ведь вокруг столько отвлекающих факторов и информационного шума. В результате мы быстрее устаем. Как найти тишину? Автор докажет, как важно остановиться, прислушаться к себе, абстрагироваться от внешнего шума и побыть наедине с собой, а так же расскажет как это сделать.
Регулярный спорт помогает бороться с усталостью. Доказано мной лично. Если вы хотите начать тренировки и не знаете с чего начать - рекомендую эту книгу.
В книге описана практика осознанной медитации, которая помогает избавиться от стресса, снять усталость, улучшить сон и вновь проживать жизнь "здесь и сейчас". Первые результат я увидела уже спустя пару дней и сейчас с удовольствием продолжаю практиковать данную медитацию. В этой книге описаны основные преимущества и план 8-ми недельного курса.
Если вы еще в этой теме новичок, то рекомендую ознакомиться с книгой:
И в самом конце хочу порекомендовать вам самую чудесную книгу, которую я когда-либо читала - "Полианна" Элинор Поттер. Эта история научит вас во всем искать положительные стороны, не унывать и сохранять хорошее настроение. Она в свое время полностью изменила мое мировоззрение.
Все эти книги я прочла за последний год и они очень изменили мое отношение к своему здоровью, помогли избавиться от постоянного чувства усталости. Надеюсь, что каждый из вас найдет в них полезуню информацию, которая поможет так же, как и мне.
Приятного чтения и бодрости!
Саида.