Мы сами ежедневно формируем свой собственный мозг.
О чем:
Венди Сузуки - известный нейробиолог. В 40 лет она внезапно оглянулась на свою жизнь и ужаснулась. Личной жизни нет, друзей тоже. Зато есть победы в научной сфере и лишний вес. Она решила применить все свои знания о мозге на практике и изменить свою жизнь.
В этой книге она описывает свою биографию и путь улучшения себя и своей жизни. Между строк она рассказывает про наш мозг и его особенности. Больше всего внимания она уделяет физическим нагрузкам и медитации - именно они помогли её измениться.
Мои впечатления:
Книга, которая точно заставит вас встать и изменить свою жизнь к лучшему. В первую очередь - пойти на тренировку. А ближе к концу вдохновит практиковать любую форму медитации. Читать равнодушно не получится. Венди Сузуки очень активная и заражает свои читателей энергией даже сквозь строки. И это очень круто!
Для меня книга оказалась не очень информативной. Но это связано лишь с тем, что к тому, о чем рассказывает она я пришла самостоятельно год назад. Эх, вот если бы я прочла её именно тогда! Несмотря на это я рада, что прочла её - ведь она меня еще сильнее заразила на дальнейшие подвиги. К тому же я открыла для себя направление "интенсати" и тренировки с аффирмациями. Я попробовала тренироваться и мысленно произносить фразы - мне понравилось и тренировка прошла её эффективнее!
Обратите внимание, что книга преимущественно является автобиографией. Теория о нашем мозге более второстепенна и занимает меньшую часть (но это не делает её менее информативной).
Я рекомендую эту книгу, если вы хотите начать заниматься спортом регулярно, избавиться от стресса и улучшить качество жизни. Эта книга вас вдохновит и покажет, что все это - просто. Главное захотеть и не сдаваться. Ваша жизнь в ваших руках и только от вас зависит, как вы её проживете. Важно вовремя это понять и не забывать.
А если вы уже и так регулярно занимаетесь спортом и медитируете, или любите более научные книги, то читать лучше не стоит:)
Кстати, в дополнение к книге рекомендую:
- посмотреть видео Венди Сузуки на TED (ссылка). Вы сразу увидите, какая от нее исходит энергия! И после этого книга даже читается по-другому;
- почитать книгу "Осознанность" - она про осознанную медитацию, её преимущества и базовые практики. Мне она очень помогла медитировать каждый день и уменьшить чувство стресса;
- про спорт для новичков (мне она была очень полезна) - книга "Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам" (ссылка на рецензию).
Приятного чтения!
Саида.