"Иммунитет. Наука о том, как быть здоровым" Дженна Маччиоки

О чем:

Иммунитет - важная составляющая нашего организма и здоровья. Это сложный механизм, который так до конца и не изучен. В этой книге автор (ученый-иммунолог с 20-летним стажем) рассказывает про основы иммунитета, как он работает, что на него влияет и дает ответы на распространенные вопросы.

Например, вы узнаете:

- вредны ли вакцинация и антибиотики;

- как связаны психика и иммунитет;

- почему кто-то болеет часто, а кто-то не болеет совсем?

-почему же мужчины тяжелее переносят грипп, чем женщины? :)

и тд.

Мое впечатление:

Книгу условно можно разделить на несколько частей:

1) что такое иммунитет, его формирование в детстве, взрослом возрасте и старости.

2) связь иммунитета и кишечника (почти 70% иммунной системы находится в кишечнике)

3) забота об иммунной системе - влияние здорового сна, правильного питания, физической активности и стресса на иммунитет (и методы по улучшению каждого из этих факторов).

Самыми полезными для меня были первые 2 части. Я перечитала их дважды и законспектировала. Там самые азы работы нашей иммунной системы. Про питание, здоровый сон и физическую активность я подробно читала в отдельных книгах, поэтому в третьей части книги было мало новой для меня информации. Но если вы по этой теме знаете мало, то она тоже будет вам полезна!

Написано очень доступным и понятным языком, хорошая структура изложения информации. Мне понравилось, что автор нигде не выказывает свою точку зрения, подкрепляя её фактами, которые притянуты за уши. Наоборот. Она приводит результаты последних исследований, уточняет, что какие-то утверждения еще не подтверждены и старается просто раскрыть перед читателями текущие знания об иммунологии.

На тему иммунитета я знаю очень мало. Но во время пандемии коронавируса мне стало интересно как работает наш организм, что для него полезно и как помочь себе болеть меньше. И я очень рада, что вышла эта книга.